На главную Отправить письмо Карта сайта
Поиск:
О заводеСоединителиВопросыКонтакты
О заводе
Дочерние предприятия
Новости
Сертификаты
Электро-соединители
Вопросы и ответы
Гостевая книга
Контакты
Координаты
e-Mail
Акционерам

Избавляемся от грусти


Погода портиться, лето закончилось, отпуск прошел. И впереди — холод, дожди и… работа, работа.
И, если у вас осенью постоянно плохое настроение, вы ленитесь, грустите и не хотите ничего делать — это та самая осенняя депрессия. Или же сезонная дистимия, как называют это состояние врачи.
У кого, как и почему
Подобное состояние возникает у многих. Но большинство людей легко преодолевают его, почти не замечая. А остальные стараются «перетерпеть» его.
Способствуют появлению осенней депрессии уменьшение светового дня, что, в свою очередь, понижает синтез мелатонина в организме человека. Вот настроение и портиться, ведь того самого «гормона счастья» становится меньше.
И плохая погода не позволяет проводить время на свежем воздухе — что-тоже пагубно влияет на состояние здоровья.
Основные симптомы сезонной дистимии:
Ощущение подавленности, апатия, быстрая утомляемость
Чувство усталости
Сложности со сном (трудно заснуть ночью, сон прерывистый)
В результате проблем с засыпанием — сонливость в течение дня
В целом, серьезных проблем не бывает, ведь у большинства людей данное состояние протекает легко.
Осень - красивое время года
А вот тем, кто склонен к депрессиям, лучше следить за собой в осеннее время и обращаться к врачу в случае ухудшения состояния. Ведь внешние факторы только способствуют развитию сезонной дистимии, но никак не являются первопричиной.
Если вы без причины грустите
К депрессиям вы не склонны, а настроение почему-то плохое и делать ну совершенно ничего не хочется? «Как это — почему плохое? За окном дождь, скучно, все надоело! » — ответите вы.
И будете правы, но только отчасти. Ведь одна только погода настроение испортить не может.
Итак, чтобы отогнать плохое осеннее настроение, потребуются: специальная диета и физическая активность.
Разбавить меню: от плохого настроения рекомендуются бананы, шоколад, сыры, морепродукты. Например, бананы улучшают настроение, а шоколад (особенно черный) укрепляет нервную систему.
Стать активнее: стали меньше гулять из-за плохой погоды? Делайте зарядку, крутите хула-хуп или просто танцуйте. Когда наш организм не получает достаточной физической нагрузки, он «грустит». И наоборот, после легкой разминки настроение повышается.
Больше дышать: даже если за окном дождь, свежий воздух (пусть и городской) необходим. Чаще проветривайте, если есть возможность, выходите подышать на балкон. А вообще приобретите дождевик, яркие резиновые сапоги и ходите на прогулку в парк: помните, в детстве почти все любили гулять под дождиком по лужам. Главное — одеваться потеплее.
И постарайтесь думать о позитивном и чаще себя радовать. Например, только в начале осени самые вкусные арбузы и яблоки: обязательно побалуйте себя ими. Перейти на официальный сайт pin up казино по актуальной и рабочей ссылке. Провайдер блокирует доступ? Не беда, Казино Пинап всегда открыто для новых игроков, воспользуйся зеркалом официального сайта!

Copyright ОАО "Уральский завод электрических соединителей "ИСЕТЬ" (c) 2003-2013