На главную Отправить письмо Карта сайта
Поиск:
О заводеСоединителиВопросыКонтакты
О заводе
Дочерние предприятия
Новости
Сертификаты
Электро-соединители
Вопросы и ответы
Гостевая книга
Контакты
Координаты
e-Mail
Акционерам

Особенности диет на фруктах и овощах


Самый простой способ сбросить несколько лишних килограммов - это питаться фруктами и овощами. Диета для похудения на основе растительных компонентов позволяет худеть без особого стресса для организма. А главное, такой рацион богат клетчаткой, на долгое время избавляющей от чувства голода.

Ведь многие не могут долго сидеть на диетах из-за бесконечного ощущения голода, когда готов съесть все что угодно. Также фрукты и овощи, несомненно, полезны для организма, ведь они содержат много витаминов, минералов, микроэлементов.

Хорошо помогает при похудении диета на овощах. В похудении, как известно, главное снижение калорийности потребляемой пищи. Калорийность овощей, как и фруктов, очень низкая, поэтому их можно жевать практически постоянно. Единственно, не должны входить в диеты для похудения бананы, картофель, виноград, сухофрукты. Они довольно калорийны и содержат много углеводов, сахарозы.

Худеем правильно

Овощная диета к тому же служит профилактикой некоторых сердечных болезней сосудов, ожирения, желудочных проблем. Она легко переносится худеющими. Овощей можно есть много, не переживая за количество калорий.

Диета для похудения на овощах может использоваться неделю, а может четыре недели, в зависимости от желаемого результата. Больше все же не рекомендуется, так как в овощах и фруктах мало белков, а это главный строительный материал в организме и без него не обойтись. Чтобы закрепить результат, в дальнейшем выделяйте один день среди недели для проведения разгрузочных овощных дней.

В зимнее время хорошо восполнить нехватку витаминов поможет цитрусовая диета. Цитрусы это кладезь витамина С, который избавит от депрессии, укрепит иммунитет, избавит от ненавистных килограммов, придаст свежесть лицу. Цитрусовые существенно ускоряют обмен веществ, благодаря пектину.

Калорий в цитрусовых мало, а клетчатка заглушит голод. Не всякий может сидеть на такой диете. В цитрусах, так же как и в овощах, практически нет белка, поэтому такая диета для похудения не подойдет кормящим мамам, пожилым людям, страдающим заболеваниями желудка. Также все цитрусы сильные аллергены. Долго на такой диете сидеть нельзя. Можно три дня, максимум семь, или в качестве разгрузочного дня.

Диета для похудения на овощах с фруктами не должна сопровождаться усиленными физическими нагрузками, поскольку для мышц необходим животный белок. Когда выводишь папилломы важно понимать, что они вылазят из-за вируса папилломы человека, поэтому бороться надо с ВПЧ!

Copyright ОАО "Уральский завод электрических соединителей "ИСЕТЬ" (c) 2003-2013